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最近前まで見えていた物が見えなくなってきた方はなるべく早くトレーニングをお勧めします。 ★ 視力が下がる原因 １ パソコンを毎日やっている。 ２ 薄暗いところで本をよく読んでいる。 ３ テレビが近い。 ４ テレビゲームを毎日やっている。 ５ アウトドアが嫌いである。 ★ 視力が下がるメカニズム 目が悪くなるというのは、近いところばかり見ていると、角膜の筋肉が収縮しなくなり、 遠くの物を見ようとしても、収縮しないため視点が合わなくなるのです。 ★ 目にいいこと １ 遠くを意識してみるようにする。 ２ 視力が下がる原因を排除する。 ３ 目薬を使ってみる。 ★ トレーニング法 さほどに時間はかかりません。簡単にいうと、近いところと遠いところを交互に何回も 見ればよいのです。 そうすることによって、角膜の筋肉が鍛えられ、収縮するようになり ます。要するに、角膜の筋肉を使ってやるのです。 片目ずつ交互にすることによって効果 が上がります。３分位すると、見えるか見えないかだった遠くの文字が見えるようになるは ずです。 私は実感できましたが個人差はあると思います。近いところは１０ｃｍ位が望ま しいかと思います。ボヤけてる文字をハッキリ見えるようにしてください  |
